Consejo futbolero: Juega tu propio Mundial sin esos kilos de más

La adrenalina que provoca ver los partidos de fútbol del Mundial 2014 hace vibrar a los asistentes de los estadios así como a aquellos que se quedaron en casa siendo parte de cada encuentro a través de su televisor. Los bocaditos, aperitivos y bebidas van y vienen en cada reunión y con esto también los kilos extras.  
Cuatro rebanadas de pizza tienen 1200 calorías, casi la mitad de lo que una persona debería consumir en todo un día o un vaso de 12 onzas de cerveza puede aportar 150 calorías. Este tipo de comidas son muy calóricas porque contienen alimentos como quesos, masas gruesas y fritos, señaló Jamee Guerra, nutricionista del Club Médico Deportivo Bodytech.
Tomar agua y comida saludable como aperitivos durante los partidos es una de las recomendaciones para sobrevivir a esta fiesta del fútbol, según el nutricionista. Reducir el consumo de gaseosas o refrescos embotellados o sustituirlos por jugos de fruta es otra buena alternativa.
Decirle adiós a la comida chatarra y darle la bienvenida a la actividad física es una de las opciones más contundentes de todas. A reducir esos kilos “futboleros”.dd